אם אני אוכל רק 600 קלוריות ביום ואתאמן 5 אימוני כוח בשבוע תוך כמה זמן אני ארד 5 קילו?

האימוני כוח יעלו לך את המסת שריר ששוקלת פי שלוש משומן.

למה פשוט לא לרדת בצורה נכונה 600 קלוריות זה כלום וזה פשוט לא בריא

את לא תשרדי על 600 קלוריות ולא יהיה לך כוח להתאמן 5 פעמים בשבוע את תהרגי את עצמך
אימוני כוח שורפים קלוריות, מומלץ לעשות אימונים 3 פעמים בשבוע ופשוט תאכלי בריא בכמויות שמספיקות לך

אם תאכלי רק 600קלוריות ביום לגוף לא יהיה כח לתחזק 5 אימוני כח שבועיים, או כח בכלל. קודם כל, ההמלצה היא רק 3-4 אימוני כח שבועיים (יום מנוחה בין אימון לאימון). אם את מתאמנת בכמות כזאת גבוהה, את צריכה במקביל להעלות את צריכת החלבון שלך (1.5 גרם חלבון ליום על כל קילוגרם משקל שלך). אם את מנסה להרזות, המקסימום שעדיין בריא זה 500 קלוריות פחות מהצריכה היומית שלך, ואז ייקח לך כחודשיים וחצי לרדת 5 קילו. זה יקרה מהר יותר אם אכן תשלבי את כל האימונים שאת מדברת עליהם, שישרפו הרבה קלוריות, אבל לא לשכוח חלבון!

שואל השאלה:
אני כאילו לא שמנה אני 1.67 ושוקלת 49-50 ואני כבר ככה איזה חודש