כמה קילו אפשר לרדת בחצי שנה? וכמה בשנה?

זה לא תלוי בזמן אלא זה תלוי במאמץ וכמה אתה משקיע בזה
מאמינה בך!

אני חושבת שהכי הרבה זה סיביבות ה 20 קילו.
אבל צריך להתאמץ ממשש

תלוי במשקל ההתחלתי ובכמה תשקיע,
אני ירדתי בקצת פחות משנה 58.2 קילו(השקעתי את החיים)

^^מה עשית כדאיי לרדת כול כך הרבה?

אני? התרכזתי באימוני כוח, הרבה חלבון, והקפדתי על גירעון קלורי, עשיתי גם פה ושם אירובי כדי להגדיל את הגירעון
לא צריך לנסות להמציא את הגלגל כל פעם מחדש, כל עוד יש גירעון קלורי תהיה ירידה במשקל(חוק בפיזיקה)

^^סבבה תודה

בכיף, אם את תצטרכי עזרה את יכולה לפנות בפרטי