12 תשובות
פשוט לשנות תזונה ואפשר ככה לרדת חמש קילו באיזה שבוע וחצי שבועיים
לספור את הקלוריות שאת אוכלת, לדאוג שאת אוכלת פחות קלוריות ביום מאשר ממה שהיית אוכלת עד היום
גירעון קלורי
אנונימי
ספורט זה לא משהו מרזה, ספורט מזרז את ההרזיה עוזר לשריפת שומנים, אבל הספורט לבדו עם אכילה לא מסודרת לא יוריד אותך במשקל, תתמקדי יותר באכילה
מה זה ספורט לא בישבילך את צריכה להשקיע אם באלך לרדת במשקל
ואני אישית פשוט נשארתי בגירעון קלורי שלילי והורדתי בחודשיים 5-6 קילו
וזה לא אפשרי בשבועיים לרדת ככה בלי ספורט
ואני אישית פשוט נשארתי בגירעון קלורי שלילי והורדתי בחודשיים 5-6 קילו
וזה לא אפשרי בשבועיים לרדת ככה בלי ספורט
אנונימית
שואל השאלה:
יש לי כאבים חזקים בחזה גם כשאני עושה תרגילים קלים, ובגלל זה אני מעדיפה כבר לא לעשות ולהתחיל דיאטה
יש לי כאבים חזקים בחזה גם כשאני עושה תרגילים קלים, ובגלל זה אני מעדיפה כבר לא לעשות ולהתחיל דיאטה
אנונימית
אז אל תעשי תרגילים לחזה אם זה כואב לך?
יש מספיק תרגילים לעשות
יש מספיק תרגילים לעשות
לאכול ארוחות מאוזנות, בריאות וקטנות במהלך היום ופחות לנשנש מתוקים ושטויות בין לבין זאת הדרך
בלתי אפשרי
ממש קשה
גם אם תרדי זה יהיה ממש קצ
ממש קשה
גם אם תרדי זה יהיה ממש קצ
אורח חיים בריא ובגדול פשוט גרעון קלורי
פשוט ספורט קודם כל יעזור לך לרדת במשקל מהר ובריא יותר
זה בריא לכל הגוף וגם לנפש
זה עושה טוב כל כך ברמות ומשחרר עצבים
ובגדול נותן צורה מאוד יפה לגוף ומחטב את הגוף הרבה יותר מאשר סתם לרדת במשקל
פשוט ספורט קודם כל יעזור לך לרדת במשקל מהר ובריא יותר
זה בריא לכל הגוף וגם לנפש
זה עושה טוב כל כך ברמות ומשחרר עצבים
ובגדול נותן צורה מאוד יפה לגוף ומחטב את הגוף הרבה יותר מאשר סתם לרדת במשקל
חשוב לשמור על תזונה נכונה ובריאה יותר, ארוחות מזינות. לדעתי גם חשוב לעשות ספורט( לא צריך כל יום אם את לא רוצה אפשר פעמיים או שלוש פעמים בשבוע ולא צריך להעמיס על הגוף)
גירעון קלורי
באותו הנושא: