6 תשובות
אין כזה הבדל בין 1200 ל-1300 אבל זה מעולה שניהם. ממליצה לך לשלב גם ספורט. בהצלחה!
את במשקל טוב ו1300 ביום זה סבבה אבל כמה שפחות יותר משפיע.
לאכול פחות מ1500 קלוריות ביום ממש אבל ממש לא נקרא הרעבה. *צריך* לאכול 1500 קלוריות ביום אם לא רוצים לרדת במשקל ולאכול בסביבות ה-1200 קלוריות ביום בשביל דיאטה זה מעולה. מסכימה עם זה שלא מומלץ לספור קלוריות כי זה רק יכול לתסכל אבל לפחות היא יודעת לרדת בדרך בריאה ואם היא כן רוצה לרדת במשקל אז היא כן תצטרך לספור או להפחית באוכל טעים ופינוקים.
זה בסדר אבל את במשקל טוב, לא הייתי יורדת יותר מ4 קילו במקומך..
זה סבבה
פחות מ 1500 קלוריות ליום זה כבר הרעבה וממש לא בריא לגוף. אני בכלל לא ממליצה לספור קלוריות. לאכול בריא, לאכול נכון כלומר כשרעבים, להפסיק כשמלאים. לאכול לשובע!!! לא לוותר גם על אוכל טעים ופינוקים. שתיית מים ליטר ליטר וחצי מאד עוזר למטבולים.
באותו הנושא: