איך לנקות את הראש?

כל דבר שמצריך ריכוז, תסיחי את דעתך על ידי תעסוקה במשהו שאת צריכה להתרכז בו

תצאי לטייל. חברים. מוזיקה (לנגן ולשמוע)

לצאת לריצה כשיהיה פחות חם, לראות טלוויזיה, לשחק עם מישהו/י מהמשפחה משחק קופסה.

אותי מוציא מהמסך לימוד גמרא כי זה מעניין

הרפייה מאוד עוזרת, ותלוי גם איזה מחשבות...

את יכולה ללכת למקום כמו גינה כזאת ולשבת עם עצמך על הדשא ופשוט לנשום שם...

או מנגינות רגועות ותנוחי...

תעסוקה גם

לי מוזיקה עוזרת. תנסי למצוא את הסגנון מוזיקה שאת אוהבת ופשוט תנסי לשכוח מהכל ולהרגע עם עצמך

מסכים עם אחרים כאן שהמליצו להקשיב למוזיקה או לצאת לאיזה טיול או משהו. לי אישית גם עוזר קצת לעשות מדיטציה ממש בסיסית, זה מפתיע כמה שזה יכול לעזור