במסה אפשר לשתות משקאות כמו ספרינג תפוזים תות בננה וכאלה?

אם לא הגעת למכסה הקלורית שלך באותו יום אתה יכול

שואל השאלה:
מה חייב להגיע בדיוק למכסה או שאפשר בערך פחות או יותר יענו

אתה צריך להכניס בין 200 ל500 קלוריות יותר ממה שאתה שורף
אם לא הגעת לשם והכנסת נגיד 100 קלוריות פחות ממה שאתה שורף אתה צריך להשלים את זה ואת זה אתה יכול לעשות אפילו בעזרת דברים לא בריאים (כמובן בלי שומן רווי)