אין לי ביטחון עצמי וכל פעם שאני נפגש עם חברים אני מרגיש רק שהוא יורד

הדבר היחידי שאתה צריך הוא כלי מנטלי להרים לעצמך את הביטחון העצמי
והדבר הכי טוב שאפשר לעשות זה לשים מראה מול הפנים בזמן משבר.
נניח ויש סיטואציה ואתה כרגע עם חברים ונקלע למחשבות שאתה שווה פחות מהם
תגיד לעצמך אני ככה ואני ככה,
תכין רשימה של יתרונות שיש בך, וכל פעם תזכיר אותם לעצמך שקשה לך, תתן למציאות לשלוט על המחשבות
הבן אדם היחיד שיכול להרים לך את הביטחון זה אך ורק אתה, הכל מתחיל מהראש
תפקח את העיניים ותעשה חשבון נפש, אין בזה שום דבר רע, תדבר עם עצמך ותגיע למסקנה שיש בך גם דברים טובים כמו לכולנו
ועם הזמן זה ילך וישתפר.

כלכך מבינה אותך
קודם כל תשב עם עצמך ותרגיש את התחושה הזאת ותנסה לנתח את המחשבה שעומדת מאחוריי הרגש שלך,
אל תתקוף את המחשבות ואל תבקר את עצמך כי כדי להשתנות אתה צריך קודם לקבל את עצמך.
תנסה לאהוב את עצמך, תסתכל על הדברים החיוביים שבחיים שלך ותברך עליהם ורק ככה תשנה את הגישה שלך לחיים ואז גם לעצמך... ותראה שאתה תרגיש יותר טוב עם עצמך ויותר קליל כלפי חוץ.
ותזכור אף פעם לא מאוחר להעלות את הביטחון העצמי שלך אבל זה דורש גם להתגבר על דברים ולצאת מאזור הנוחות.
אז בהצלחה :)