איך להירדם?זה חשוב ממש

נע לאכול בשעות האלה זה לא בריא בשיט, תשתי חלב חם, תשמעי מוזיקה באוזניות, דברים שלי אישית עוזרים

תכבי את האור ותסגרי את הדלת, תניחי את הטלפון רחוק ממך ואל תגעי בו (עדיף להטעין בחדר אחר, כדי שלא תתפתי לגעת), אל תחשבי על כלום ותעצמי עיניים.
מקווה שעזרתי, אשמח לפרח :)

תשתי תה צמחים ותכבי אורות

תאמת כדיי להירדם את צריכה להיות עייפה וזה קשה לעייף את עצמך ככה מהר כשאת לא עייפה אז תנסי לשכב במיטה על הבטן בתנוחה הכי פרועה ולא לחשוב על כלום ליטרלי כלום

אני מדמיינת דברים ואז אני נרדמת מהר יותר כי אז אני ממשיכה את זה בחלום