איך לשלוט על הרגשות שלי?

לפני כמה שעות הייתי ממש בסטרס מטורף ובכי ורעידות, ועכשיו אני הכי שמחה וקופצנית שיש... איך להיות פשוט במצב רוח נורמלי?

(יש לי משהו חשוב מחר, וכנראה נלחצתי ממנו ועכשיו אני ממש שמחה ואני מפחדת לא להרדם בלילה בגלל זה)