מה אפשר לעשות במקום לפגוע בעצמך פיזית?

להרביץ לכרית
לצייר

שואל השאלה:
בגלל זה ציינתי שאני לא עומדת לפגוע בעצמי ואני לא אובדנית אני בסך הכל רוצה פתרון להרגיע את עצמי 3>

הכל טוב
היא לא פוגעת בעצמה ובגלל זה היא שאלה מה כן לעשות^^

לפגוע בעצמך נפשית ובעתיד של עצמך

לשמוע מוזיקה באוזניות בווליום גבוה
לכתוב ביומן או משהו ולפרוק
להתקלח אמאלה נשבעת זה מרגיע, לעשות אמבטיה עם מוזיקה ברקע

שלום אנונימית,
רואה בדברייך את הרצון להמשיך ולקחת שליטה על הצורך לפגוע בעצמך ולצידו את הכאב העמוק והמתיש שנשמע כי מלווה אותך.
נראה כי הדרכים המוכרות לך אינן מצליחות להקל עלייך כעת ויתכן כי זה מעורר בך חשש שמא תלכי שוב בדרך ממנה נמנעת כבר שנה. אם תרצי, באתר סה"ר (סיוע והקשבה ברשת) בו אני מתנדבת, קיימים מאמרים בנושא פציעה עצמית שאולי בעזרתם תוכלי ללמוד על דרכים אחרות להתמודדות עם הכאב. מצרפת לך את אחד מהם שנראה כי יוכל לעזור לך עם שאלתך - https://sahar.org.il/%d7%a2%d7%96%d7%a8%d7%94-%d7%a2%d7%a6%d7%9e%d7%99%d7%aa/ .
בנוסף, חשבתי להזמין אותך אלינו לצ'אט אנונימי עם אחד המתנדבים או המתנדבות שלנו. תוכלי, ברגע של קושי או משבר, לפנות לצ'אט שלנו ואנחנו נהיה שם כדי להיות לך לאוזן קשבת, לתמוך ולנסות לעזור בכל דרך שנוכל.
נחכה לך,
מתנדבת סה"ר.

לשיר, לנגן, לשחזר תווים של מוזיקות (לא יודעת למה אבל זה כיף לי), לשמוע מוזיקה
לצייר, לעשות diy, לעצב את הבגדים שלך, לפסל בפלסטינה או פימו
לצאת להליכה, לריצה, לשחות
לכתוב
לרקוד
לדבר עם חבריםות

אם את רוצה לדבר אני כאן