טיפים להיפוכונדריה? ממש ממש יעזור לי

להתעסק כמה שיותר בדברים כל הזמן להיות עסוקים
כשהייתי יושבת בחוסר מעש בבית כמה חודשים חזרה לי היפוכונדריה והייתי חושבת שיש לי כל מיני מחלות אבל כשאני עסוקה עכשיו בצבא אז ההיפוכונדריה נעלמה

אם אין לך דרך לשלוט על זה מה יעזור לך לדאוג? דאגה מביאה לרוב להידרדרות במצב הפיזי לטווח הארוך לכן עדיף פשוט לשחרר

אני גם מתמודדת עם זה
אני לקחתי תרופות הרגעה תקופה אבל זה לא עזר לי באמת
אני משתדלת לנשום נשימות ארוכות כשאני מקבלת התקפי חרדה
ומקלחת זה גם מרגיע
אני מנסה להזכיר לעצמי כל הזמן שחיים פעם אחת ולחיות בפחד זה לא שווה את זה
עם כל הקושי
אני באמת מבינה אותך וזה לא קל להתמודד עם זה.
אני כאן בשבילך