4 תשובות
1200 ריצה אם אני לא טועה תלוי בבית ספר
יש לי פטור מספורט אז לא יכולה לענות אם זה קל סליחה :/ אבל אם את רוצה להתכונן תתחילי לרוץ בזמנך הפנוי ולאט לאט תגדיל את הקילומטרים
קפיצות מסוגים שונים בחבל, פלאנק, כפיפות בטן שכיבות שמיכה וכו'... זה מה שהבנתי מהמורה שלי לספורט:)
דילגית, כפיפות בטן, ריצה, וריצה בין קונוסים הלוך חזור
כמובן שהכל מדוד על שניות בסטופר וחייב להספיק הכל מהר
כמובן שהכל מדוד על שניות בסטופר וחייב להספיק הכל מהר
באותו הנושא: