אני חייבת לקחת את עצמי בידיים אבל אני לא מצליחה , קשה לי

טוב אז אני שוקלת 62 ואני מטר 62 ..
תמיד הייתי רזה לא מקל אבל רזה , השנה עליתי 6 קילו (מאז שקיבלתי מחזור)
אני מסתכלת על תמונות שלי לפני שנה שנתיים ואני בהלם אני רוצה להיות כמו שהייתי
אני רוצה לרדת כרגע ל55 אפילו לא ל55 העיקר לרדת מ60 ואז לראות אם אני רוצה לרדת עוד , ובתחילת הקורונה עשיתי ממש הרבה ספורט אבל אז פתאום הפקסתי כי ירד לי המוטיבציה
בבקשה תרשמו לי טיפים מה מומלץ לאכול איזה ספורט לעשות .
ואני רגישה לחלב אז כרגע אני גם לא אוכלת שוקולדים או דברים עם חלב
אני חייבת לקחת את עצמי בידיים זה לא הגיוני שאני מרגישה רע עם עצמי בגלל משקל ! אני רוצה לרדת !!
מי שעבר דיאטות או מבין בזה בבקשה תעזרו לי