הגזמתי? בבקשה דעה כנה

זה שומדבר תאהלי גם פחממות זה חשוב מאוד מאוד

זה ממש קצת..

שואל השאלה:
אוף אני כועסת על עצמי על הלחם ועל הארטיק

ממש מעט. תאכלי עוד.

שואל השאלה:
זה יוצא לי 992 קלוריות

את צוחקת?

יכול להיות שטיפה אבלזה לא נורא

זה ממש לא הרבה, אני מאוד מקווה שאת מתכוונת לאכול עוד היום. תאכלי כשאת רעבה עד לשובע. אם את בתהליך הרזיה או משהו, אז רק שתדעי שאם תאכלי כמות קטנה בהגזמה של קלוריות, זה רק יפגע לך בתהליך. הגוף שלך ירגיש שהוא במצוקה, והוא יעדיף לשמור על המאגרים שלו במקום לשרוף אותם, מה שיאט את חילוף החומרים שלך ויפגע בתהליך ההרזיה. אז אם המטרה שלך לרדת במשקל את חייבת חייבת לאכול יותר, כמובן שלא בהגזמה - את צריכה לאכול בערך 200-300 קלוריות פחות ממה שהגוף שלך שורף(אפשר לחשב את זה באינטרנט), שזה יהיה בכל מקרה הרבה יותר מאלף קלוריות. בנוסף לשלב פעילות גופנית, לאכול בריא ומאוזן, לא להרעיב את עצמך, ואת תגיעי לתוצאות הרצויות. אבל בבקשה בבקשה אל תיכנסי לכל הקטע של ספירת קלוריות אובססיבית והרעבה עצמית, מניסיון - זו ממש לא הדרך.