תנו לי עצות להיות יותר בן אדם שלו ורגוע

כמשהו ממש מעצבן אותך תנסי להתרחק מהגורם שלו תספרי עד שלוש ותנשמי ותשמעי מוזיקה שאת אוהבת

הלוואי ויכלתי לעזור לך
גם אני רוצה לדעת איך
מצטרפת לשאלה

לחשוב פעמיים לפני לעשות מעשים, למצוא מקום שקט

לנשום עמוק כל פעם שמרגישים עצבים או חוסר שקט. לשמוע מוזיקה שאת אוהבת, לעשות דברים שאת אוהבת. ולא לתת לדברים קטנים להשפיע עלייך יותר מידיי. וכמובן לחייך:)

תשמעי מוזיקה מרגיעה ולא מקפיצה, תתגברי על הכעסים שלך:)

מוזיקה, נשימה מבוקרת, מדיטציה אם המצב ממש חמור, לספור לפני שמגיבים