איזה אימוני כושר הכי טובים שאני יכולה לנסות?

אם את רוצה תוצאות תעבדי על השרירים בתדירות נכונה לטווח שהוא הרבה יותר ארוך משבוע

לא חושב שיש אימוני כושר "הכי טובים "
כל אחד ומה שהוא אוהב

צריך לאמן את כל הגוף אימוני כוח ומשקולות לפחות 3 פעמים בשבוע לפחות 30 דקות
בשילוב עם חלבון וגרעון קלורי, זה יוצר חיטוב
אם תרצי עוד טיפים תגידי :)

יש לה עוד מלא אימונים
תבחרי לכל איבר בגוף סרטון כשלרגליים וישבן רצוי 2-3