אף פעם אין לי מוטיבציה באימונים ואני תמיד מוותרת על תרגילים ולא נותנת מאה אחוז ממני.. מאיפה להשיג מוטיבציה?

שואל השאלה:
הו הגעתי לחמות.. מקווה שאנשים יעזרו

אין בדיוק מוטיבציה בספורט, אם את באמת רוצה לשנות את הגוף שלך ולהרגיש טוב עם עצמך אז תעשי מה שאת חושבת שנכון

שימי לעצמך מטרה
תנסי לעשות כמה שיותר תרגילים ותנסי לשבור את השיא של עצמך
תעשי טבלה מסודרת

הספורט עצמו נותן מוטיבציה פשוט תשתדלי לעשות יותר ספורט ותזכרי בדברים משמחים ומעודדים

אין דבר כזה מוטיבציה, פשוט לקום ולעשות.
בסט עצמו תגידי לעצמך שאת עושה אותו עד הסוף לא משנה מה, ותחשבי על ההרגשה המדהימה שתהיה לך אחרי הסט שלא ויתרת לעצמך. ככל שאת לא מוותרת בכל תרגיל ובכל סט או חזרה שאת עושה, ככה המנטליות שלך תתחזק ויהיה לך יותר קל מנטלית לסיים אפילו כשקשה.
אם את צריכה עוד משהו תשאלי בפרטי או פה. ;^)

מצטרפת לשאלה יש מלא תרגילים שאני פשוט לא מצליחה לעשות פיזית כי הברכיים שלי רועדות ממש אז אני מוותרת

לאכול משהו שנותן בוסט אנרגיה לפני כמו בננה ותמר ראיתי את זה אצל הרבה מאמנים.

^^אם את לא מצליחה לעשות תרגיל אל תעשי אותו
לכל תרגיל יש לפחות עוד 10 וריאציות שונות כדי לעשות אותו
ולשאלה
מוטיבציה זה חרטא
ברגע שאת באמת תרצי משהו את תעשי אותו ולא תחפשי את התירוצים

שואל השאלה:
תודה לכןלם! מקווה לעוד תשובות

את יכולה לשמוע גם מוזיקה בזמן האימונים או בידור אחר
אצלי בחדר כושר יש טלוויזיה נגיד למרות שזה יכול להיות קצת מסוכן...

תראי סרטונים ביוטיוב של בנות שמתאמנות
ותמונות של תוצאות באינסטנגרם
והשראה למה שאת רוצה לעשות
גם תהני מזה נגיד אם את מתאמנת עם משקלים תעלי במשקלים ותציבי לעצמך מטרה שעוד שבועיים את מרימה 5 קילו יותר
ואז כשבאת תוכלי את תגידי וואי התחזקתי וזו הרגשה טובה ויתן לך מוטיבציה

גם אני הייתי בזה.
תחשבי שככל שתתאמני יותר ככה תראי יותר תוצאות ואחרי זה שתסתכלי אחורה תגידי יש, הצלחתי, עשיתי, לא התעצלתי, בשביל להגיד את זה כל פעם מחדש ובשביל הרגשה טובה כזאת זה מה שדירבן אותי

אל תכריחי את עצמך.. כל עוד את שזה ביום יום אז זה בסדר

תחשבי על המטרה שלך