איך להתעורר מאוחר יותר ?

תשני פשוט יותר מאוחר ממה שאת רגילה

שואל השאלה:
אני הולך לישון בסביבות 3 כל לילה ומתעורר בשמונה כזה

ואוו זאת יקיצה טבעית אז , יש את זה גם לחברה שלי והיא מקללת אותי על זה שאני קמה בסביבות 3/4 והיא ב7 כבר על הרגליים אין יותר מידי מה לעשות פשוט לנסות לעצום את העיניים ולהירדם שוב

לישון מאוחר ולהכניס לתת מודע שלך שיש זמן ולא צריך להקשיב לשעון ביולוגי שלך

לנסות לישון מאוחר
ולפי התשובות את יכולה אולי לנסות לא לישון לילה אחד וזה..
או כשאת הולכת לישון לארגן לך סביבה מרגיעה כזה או לא יודעת