איך יורדים באחוזי השומן

אוכלים בריא ומתאמנים

משתדלים לא לאכול שטויות ודברים משמינים

צריך להיות ביגרעון קלורי ולאכול מספיק חלבונים בשביל לא לרדת המסת השריר

גירעון קלורי גם חיטוב ילך טוב על הדרך