איך להפסיק לחשוב על דברים עצובים?

תיסתכל לי הביו אמרתי שם משהו מאוד נכון.

לשמוע שירים שמחים

את יכולה לשמוע שירים שאת אוהבת, את יכולה לצייר, את יכולה
לכתוב על דף מה שאת מרגישה. זה עוזר ( :

תקחי דף תכתבי את כל מה שעושה אותך מדוכאת ותשרפי אותו או שתקחי בלון ותכתבי עליו ואז תפריחי אותו לאוויר (זה עוזר:)

היי lonely,

נראה ממה שכתבת שחולפות בראשך מחשבות שמורידות אותך מטה, אולי מצברחות ואולי אף מייאשות אותך... מניחה שהמחשבות הללו גם מציקות לך..

לצד זה נשמע לי שאת גם מנסה "להיאבק" בהם ומשתדלת כמיטב יכולתך לשנות את הרגשתך... זה לא ברור מאליו...

אני רוצה להזמין אותך לשוחח עם אחד מאיתנו, מתנדבי סה"ר בצ'אט האישי והאנונימי שלנו. תוכלי לשתף יותר במחשבות שמעסיקות אותך... אנו נהיה שם בשבילך ללא שיפוטיות ועם מלא אמפתיה... אם תרצי נוכל גם לחשוב ביחד על דברים אשר ישמחו אותך...

מחכים לך,

שלך,
מתנדבת סה"ר