לעשות ספורט לפני או אחרי הארוחת ערב?

לפני ברור

לפני הכי טוב
אם תעשי אחרי יהיה לך בחילה חח

לפני.
ואם את רעבה לפני האימון אז תאכלי משהו קטן כמו איזה פרי או תמר בשביל שיהיה לך אנרגיה לאימון, אבל ארוחת גדולה עדיף אחרי האימון.