אכילה נכונה וריצה כל יום מספיקים כדי לרדת 2 קילו?

כן אפשר לרדת את זה גם ביום אבל זה לא בריא בממוצע זה טוב לרדת בשבועיים

כן

כן אני ירדתי שתי קילו בשבוע וחייבת לציין שלא הרעבתי את עצמי בכלל, שתיתי מלאא מים ועשיתי ספורט של חצי שעה

שואל השאלה:
המשקל שלי 47^ (אני מטר 49)
אז כאילו לא צריך להתחיל לספור קלוריות וכל זה נכון?

שואל השאלה:
אני יכולה ללכת לישון שבעה?

קלוריות האמת עדיף לספור אבל לא בקטע של להרעיב את עצמך.
את צריכה לאכול מאוזן, 3 ארוחות ביום, חטיף אנרגיה ביניים ופירות וירקות.

עדיף שלא תספרי פשוט תאכלי שלוש ארוחת מרכזיות ביום ו2 נישנושים אם את יודעת שתפתחי אובססחה לזה עדיף שלא תספרי