4 תשובות
אחרי אימון כוח, אם שריר צריך להתפס, הוא יתפס, מתיחה או לא.
מתיחות נהוג לעשות אחרי אימוני אירובי כדי להחזיר לגוף טווח תנועה לאחר עשיית תנועה מצומצמת מאות ואלפי פעמים.
מתיחות נהוג לעשות אחרי אימוני אירובי כדי להחזיר לגוף טווח תנועה לאחר עשיית תנועה מצומצמת מאות ואלפי פעמים.
זה לא יהרוס את החיטוב אבל זה לא נעים שהשרירים נתפסים...
זה חלק חובה מהאימון
לא תעשי יתפס לך השרירים לכמה ימים, זה פוגע בשאר האימונים
לא תעשי יתפס לך השרירים לכמה ימים, זה פוגע בשאר האימונים
השרירים שלך כנראה יתפסו, אבל זה לא הורס את האימון עצמו (כנראה יקשה על האימונים הבאים)