8 תשובות
שואל השאלה:
זה נורא אם אני אשן רק שש וחצי שעות או משהו באיזור?
כי אני לא נרדמת לפני שתיים עשרה
זה נורא אם אני אשן רק שש וחצי שעות או משהו באיזור?
כי אני לא נרדמת לפני שתיים עשרה
כן פשוט תשני לפני זה בין 7-9 שעות
וזה יהיה גם טוב יותר אם תעשי אימוני כוח והתנגדות גם לידיים ולגב זה תמיד מוסיף אם באלך
וזה יהיה גם טוב יותר אם תעשי אימוני כוח והתנגדות גם לידיים ולגב זה תמיד מוסיף אם באלך
זה טוב ולישון 7 שעות לפחות
כע לדעתי זה בריא
אנונימי
יחזק?
זה תלוי מה תאכלי ואיזה אימונים תעשי ואם תעשי אותם יותר קשים מאימון לאימון
ספרינטים זה בעיקר אירובי זה לא מחזק
זה תלוי מה תאכלי ואיזה אימונים תעשי ואם תעשי אותם יותר קשים מאימון לאימון
ספרינטים זה בעיקר אירובי זה לא מחזק
^זה לא שזה נורא זה שפשוט לגוף שלך לא יהיה מספיק אנרגיות ותיהיי עייפה אבל עם את רגילה לישון בשעות כאלה ואת מרגישה טוב בבוקר אז נראלי שזה בסדר
זה בסדר,
תלוי מה המטרה בגדול
חוץ מאווירה טובה בבוקר ומשמעת עצמית אין יתרון לאימונים על הבוקר
ותוסיפי עבודה על פלג גוף עליון
תלוי מה המטרה בגדול
חוץ מאווירה טובה בבוקר ומשמעת עצמית אין יתרון לאימונים על הבוקר
ותוסיפי עבודה על פלג גוף עליון
שואל השאלה:
מה זה אומרת? זה לא יחזק אותי?
מה זה אומרת? זה לא יחזק אותי?
באותו הנושא: