למה אני לא יודעת פשוט לשחרר איך ללמוד לשחרר?

את צריכה להבין שזה הדבר הנכון ביותר עבורך.
אולי את לא רוצה בכך, אבל אם את מנסה לשחרר, את בטוח צריכה בכך.

לעשות את זה באילוץ ולאט לאט זה יהיה לך יותר קל בסיטואציות אחרות