4 תשובות
איך השינה שלך? את בלחץ? את מוטרדת? יש לך שגרה קבועה? יש לך אימון מסודר?
שואל השאלה:
אני ישנה בסדר, לחץ לא כזה,מוטרדת קצת,בערך וכן.
אני ישנה בסדר, לחץ לא כזה,מוטרדת קצת,בערך וכן.
אנונימית
חחח אל תתני לרגשות לשלוט בך- תכנני את האימון מראש בשעה ובמקום ידוע. אני אוהבת להתאמן בבית ואם יוצא אז בבוקר כשיש אנרגיה.
אל תפתחי ציפיות שכל אימון יהיה מושלם, שתמיד תצליחי כל תרגיל, ותרימי את המשקל שהרמת פעם קודמת, ושכל פעם יהיו לך אנרגיות שיא כי זה לא יקרה. כל יום שונה.
העיקר לעשות משהו קטן אפילו אימון קצר יותר או על הרצפה, כל התקדמות טובה. צריך לבנות הרגלים פשוט וכמובן לבחור אימון כיפי. עוד משהו טוב זה להתאמן כל יום אפילו 10 דק בהתחלה ככה זה חלק מהשגרה ולא משהו שצריך להזיז.
אל תפתחי ציפיות שכל אימון יהיה מושלם, שתמיד תצליחי כל תרגיל, ותרימי את המשקל שהרמת פעם קודמת, ושכל פעם יהיו לך אנרגיות שיא כי זה לא יקרה. כל יום שונה.
העיקר לעשות משהו קטן אפילו אימון קצר יותר או על הרצפה, כל התקדמות טובה. צריך לבנות הרגלים פשוט וכמובן לבחור אימון כיפי. עוד משהו טוב זה להתאמן כל יום אפילו 10 דק בהתחלה ככה זה חלק מהשגרה ולא משהו שצריך להזיז.
קישורים מצורפים:
שואל השאלה:
תודה(:
תודה(:
אנונימית
באותו הנושא: