כמה זמן מהרגע שאוכלים המשקל אמיתי?

נגיד אם אכלתי לפני שלוש שעות ואני מרגישה כבר רעבה זה אומר שאם אני ימדוד המשקל יהיה רק שלי ולא יופשע מהמזון שאכלתי?