איך משחררים ממחשבות שגורמות לי לפחד מהעתיד למרות שבהווה לא קרה כלום?

גם לכם יש את המחשבות על איך העתיד שלכם הולך להסתבך בגלל דבר קטן שקרה שהפכתם למשהו גדול כל כך?