דחוף עוד מעט נסגר החדר כושר ויש לי בול 40 דקות להתאמן עדיף לי אימון כוח או ריצה של 6 קילמוטר ?

אני יןדעת שלאימון כוח שאני צריכה לעשות לא ילך לי הכי טוב בזמן הזה והמטרה שלי זה לרדת במשקל כבר ירדתי מ48 לכמעט 46 אחרי תקיעה במשקל של כמה חודשים אבל היום בבוקר ראיתי ששקלתי 48.7 ואני מטר 58
רצתי השבוע 3 פעמים פעם אחת 6 ומשהו קילמוטר ופעמיים 2 קילמוטר ופעמיים כוח
ומחר לא בטוח שיתאמן