בחדר כושר מותר לנוח כזה לעשר חמש דקות?

שואל השאלה:
ואני עומדת כאילו לא יושבת

אז תפסיקי לזוז בהדרגה, לא בבת אחת להעמד במקום.

כן. בהדרגה עדיף לך.

שואל השאלה:
שחכתי להוסיף שזה נראלי תרגילי כוח

ברור, אבל לא בבת אחת להתיישב ולנוח כי השרירים מתקררים מהר מדי ואז הם נתפסים. תשארי עומדת ותעשי הליכה קלילה במקום לדקה ואז תתיישבי לכמה דקות.

עדיף שלא כי זה מוריד מהעצימות של האימו
כל הקטע זה להישאר על דופק יחסית מהיר כל האימון.