מה לעשות אם אני מרגישה שאני בודדה, שאף אחד לעולם לא יבין אותי בעולם הזה ושאני שמנה ושהגוף שלי מכוער חוץ מבפנים?

תעבדי על זה, תשני את מה שאת לא אוהבת בגוף שלך. ולגבי זה שאף אחד לא יבין אותך, תנסי לדבר עם ההורים שלך על זה, אפילו איתי אם את רוצה.

היי אהובה
1. אני בטוחה שאת מהממת בלי קשר למבנה הגוף שלך! ואם את תרצי שינוי אני בטוחה שאת תצליחי לעבור אותו בהצלחה מאמינה בל!
2. אני אל שמנה אבל כן מאלה ומרגישה ככה לפעמים.. זה בסגר להרגיש ככה אבל תזכרי שתמיד יש כאלו שיבינו אותך ואת לא בודדה בכלל! אני אוהבת אותך!

שואל השאלה:
הגוף לא משתנה!
ניסיתי ספורט ואוכל בריא ועדיין הוא לא משתנה..
על כל אוכל שאני אוכלת אני ממש משמינה.
וגם שעתיים אחרי שאכלתי הבטן שלי עדיין תהיה נפוחה!
גנים גרועים זה מה שיש לי!

שואל השאלה:
אני רק בת 13 ומרגישה שאני חייבת שינוי בחיים.
כל כך בא לי שיהיה לי חילוף חומרים מהיר!

שואל השאלה:
ועכשיו אני בוכה על זה!

תנסי ללכת לדיאטנית, תמיד אפשר לשנות אם באמת באמת רוצים ועושים הכל כדי להצליח.
אל תוותרי! זה ישתלם לך בסוף.

שואל השאלה:
אני לא ממש רוצה ללכת לדיאטנית..
מעדיפה לעבור שינוי לבד!

לכי לדיאטנית ושיוני לוקח זמן! אם תוותרי זה יקח אפילו יותר ואם תלחצי זה ישמין יותר. זה לא רק אוכל וספורט זה גם נפש בריאה!! תטפלי בזה וחילוף חוצרים גם נבוע מאוכל בריא. אני מאמינה בך! דברי איתי בפרטי

דיאטנית עתזור לך. אל תקשי על עצמל

שינוי לבד זה לא תמיד עוזר, עדיף מישהו שינחה אותך.
ושינוי זה לא שינוי רגעי, זה שינוי אורח חיים.

שואל השאלה:
לפי מה שאני מבינה חילוף חומרים מהיר בא מגנים!
גם אני רוצה את זה!

שואל השאלה:
אוףף אני רק בוכה והדמעות לא נעלמות

לא בהכרח יש מאכלים שעוזרים למטטאבוליזם מהיר ואין מה לעשות ככה נולדים.. השינוי יבוא אם לא תוותרי ותפסיקי לחשוב על מה היה קורה אם. פשוט תעשי

אבל אין לך את זה, את זה את צריכה להבין.
זה שאת רוצה זה דבר טוב, אבל זה לא יעזור לך אם את רוצה.
תקחי את עצמך בידיים. רצון זה דבר טוב אבל את צריכה עשייה. רצון לא יעזור לך בזה.
תלכי לדיאטנית, היא באמת באמת עוזרת.

שואל השאלה:
אני לא מסוגלת!
אני מתחילה להתייאש וכבר התאמנתי 5 וחצי חודשים ואכלתי בריא למשך חודשיים-שלושה..
ואני עדיין מקפידה לאכול די בריא.
ואני אחת כזו שממש נחושה, שרק תנסה להשיג את המטרות שלה!

שואל השאלה:
ואני לא נכנעת כל כך מהר!

אמרנו לך. זה לוקח זמן ועוד שינוי לבד עוד יותר. זה שינוי באורח החיים בשינה בלחץ ובמצב הנפשי. את דיי מעמיסה על עצמך וזה יהרוס לך יותר

שואל השאלה:
אני לא מעמיסה אני פשוט רוצה את זה!
שיהיה לי גוף יפה.
שאני איראה רזה.
שאני ארגיש טוב עם עצמי.
שאני לא אבכה בלילות.
שאני אהיה שלמה עם המראה שלי!

אז תעשי את השינוי! וחקל מהשינוי הוא להבין ולהפנים שזה יקח זמן. ולפנות לדיאטנית... להגיד פה בסטיפס לא יעזור לך כי אין פה איש מקצןע וזה תלוי בך

אם את חושבת שזה שתרזי יגרום לך להיות שלמה עם עצמך את טועה, ובגדול.
את צריכה להסתכל על הדברים הטובים שיש בך, ויש כאלה, רק צריך לחפש ולמצוא.
ואת הדברים "הרעים" לשנות עד רמה שתאהבי. אבל לא להגזים.
את יכולה למשל לצבוע שיער, לגזור, לעשות עגילים וכו'.
לגבי ההרזייה, אני יכולה להגיד לך מנסיון שזה לא יגרום לך לאהוב את עצמך, אבל תרזי אם את רוצה.
תלכי לדיאטנית, היא עוזרת, היא תנחה אותך לכל אורך התהליך. אני יכולה לומר לך, שאת תנסי להרזות כדי להראות לה תוצאות, שהיא תהיה "גאה" בך.
אל תוותרי, גם אם קשה.

שואל השאלה:
את האמת שכבר פעם אחת היו כמה ימים בזמן הספורט והאוכל הבריא שאני הרזיתי ממש והסתכלתי על עצמי במראה ואמרתי לעצמי בלב אני נראית כל כך טוב!!
והייתי ממש מאושרת עד שהשמנתי, כמו תמיד...
וזה לא שאני מתכוונת להיות אנורקסית ולהגזים.
תמיד בזמן הספורט או האוכל הבריא אם אני מרגישה שאני צריכה להפסיק, לנשום רגע ולקחת הפסקה אני עושה את זה מיד...

1. זה שתרזי לא אומר בכאח שתרגישי טוב. יש מצב זה משהו בנפש
2. כמו שאמרנו, שינוי בא בהדרגה. קלי דיאטנית ותעברי את בשינוי ואל תוותרי. ואת השינוי תעשי גם במצב הנפשי שלל כי הגוף לא בכרח הבעיה

שואל השאלה:
מה זאת אומרת במצב הנפשי?
איך אני אמורה לפתור את זה בדיוק?

תעשי חשבונות נפש תדברי עם חברים... אני גם חשבתי כמול שאם ארזה ארגיש טוב יותר ולא זה לא בהכרח. זה עוד משהו שלא קשור לגוף למרות שעשיין לא בגעתי למטרת הגוף

זה גם לגבי ביטחון עצמי ועוד כמה דברים