אני ממש רוצה לרדת במשקל אבל אני פשוט לא מצליחה תכנסו רגע

שני אימונים של רבע שעה-עשרים דקות של קלואי טינג כל יום-יומיים ואוכל בריא (1200-1300 קלוריות ליום) ואת רואה תוצאות תוך מעט זמן.

ריקוד זה מרזה כן.. למשל זומבה אפשר מהבית
אפשר אופניים/אופני כושר במכון
הליכון/הליכות מהירות
ריצות
קפיצות בחבל
עלייה וירידה במדרגות
אימוני hit מהיוטיוב וכאלה