מאכלים שעוזרים ליגבוה

גזר

לישון הרבה עוזר
הורמון הגביהה מופרש בשינה אבל זה גם גנטי

צריך לישון יותר
לאכול מאכלים שיש בהם סידן וחלבונים,
שמחתי לעזור,
yolo