כמה זמן צריך לחכות אחריי ארוחה כדי לעשות ספורט?

כמה שיותר.

תלוי מה אכלת
המומלץ באופן כללי זה 3 שעות, זה לפחות מה שאמרו לי לפני אימוני כדורגל

שעה +

חצי שעה