אוף אני ממש מתחילה להתייאש :(

קודם, לנשום עמוק. יש תקופות ושלבים בירידה במשקל שהתהליך נעצר. אז לא להתייאש.

ככל שיורדים יותר במשקל, כך צריך לעבוד קשה יותר, תבדקי אם משהו בצריכת הקלוריות שלך גבוהה ממה שצרכת עד כה, וכדאי להתייעץ עם תזונאית.

אל תשכחי שהייתה הקורונה, ורובנו נפלנו לאכילה מתוך שעמום גם בלי שרצינו חח אז אל תדאגי, התקופה תרגע ולאט לאט תחזרי לשגרה של ירידה קבועה.

בין היתר, אם את עושה ספורט כלשהו, כדאי לאתגר את עצמך יותר מהרגיל (אם עשית הליכה שעה, אז להגדיל לשעה וחצי וכו').

כל עצירה היא זמנית, אל תתייאשי ותמשיכי בתהליך עד שתראי ירידה. בהצלחה!

וואו כל הכבוד!!!! הגעת עד לכאן אל תעצרי. זה נדיר שיש כלכך הרבה כוח רצון ואני מבינה את הייאוש. אם יש לך את הכסף והיכולת תלכי לדיאטנית שתביא לך תפריט זה יכול לעזור לך מאוד. חוץ מזה מותר לך לרמות פה ושם ולאכול גם משהו לא הכי טוב בדיאטה זה חלק מלהיות בדיאטה :) תמשיכי ותעשי את זה אפילו לאט יותר כדי להקל עלייך. בהצלחה

שואל השאלה:
^^ללכת לרופא? מה הוא יעשה?

כל הכבוד על ההתקדמות!
אם הצלחת עד עכשיו ממש חבל להפסיק עכשיו. את יכולה להקל על עצמך מדי פעם זה לא יהיה סוף העולם ובסדר לפשל לפעמים אבל אל תוותרי.

לא להרבה אנשים יש מספיק כח רצון והוכחת שלך יש. בהצלחה❤

אם את לא מצליחה כבר תקופה אז תלכי לרופא