איך להשיג שלווה נפשית?

נשימות רגועות
יוגה עוזר
להיות במקום שקט

לנסות להפסיק להלחץ מהכל, אם זה מבחן או משהו אחר, לנסות להיות שלווים לגבי זה, להגיד "אעשה הכל ואשקיע כדי שאצליח, אין לי סיבה להלחץ, זה לא סוף העולם"
וגם לנתק קשר עם אנשים שמשפיעים עלייך לרעה, להיות רק עם אנשים שטוב לך איתם
ולנסות להפסיק להכנס לריבים

מדיטציה/ מיינדפולנס עשוי לעזור
לי לפחות עשה שינוי משמעותי מאוד

שואל השאלה:
מה זה מיינדפולנס

מציעה לך לקרוא על זה קצת בגוגל