כמה זמן אחרי ארוחת צהריים (בשר) אפשר/עדיף להתחיל אימון בטן או כל אימון?

לפי תחושה אישית,זה לא הורס את האימון
אבל זה גורם לך להיות כבדה
אז לחכות אז שמרגישים שהכבדות נעלמת
ואז אפשר

שעה אחרי כדי שהאוכל ירד