כשאני עושה תרגילים לhip dip אז זה מציר את המותניים או משלים את החלק שחסר??

24 ביוני 2020, 10:32
תרגיליםמותנייםירכייםבטן שטוחההצרת היקפים    
2 תשובות
מגדיל פשוט איזור לא מקטין
W
W w w w
אם הבנתי נכון את השאלה משלים את החלק שחסר
s
stavosh
באותו הנושא:
כשאני עושה תרגילים בבית זה מרגיש לי שזה בכלל לא משפיע . בנות שעושות תרגילים יש תוצאות ויש עוד דרך?
כשאני עושה כפיפות בטן או תרגילים בסגנון הזה, הגב שלי ממש כואב לי. מישהו יודע למה זה קורה?
כשאני עושה תרגיל, מתי לנשוף ומתי לשאוף?
כשאני עושה ספורט בין תרגיל לתרגיל אני נחה איזה דקה ככה זה בסדר?
כשאני עושה אימון כוח אני מורידה קלוריות? אני עושה מוט 5 בכל צד , דדליפט,לאנצים,סקוואטים,קצת תרגילי בטן עם המוט וגשר עם
ידיד שלי מאמן בחדר כושר. כשאני עושה סקאווטים מולו ועוד תרגילים הוא אומר לי אם אני עושה נכון ונוגע בי בשביל להדריך אותי.
איזה תרגילים עושים רווח ברגליים? ואיזה תרגילים מצירים את המותניים?
רק לי כואבים שרירי הגב כשאני עושה תרגילי בטן?
למה כשאני עושה תרגילי בטן (כפיפות, פלאנק.) כואב לי הגב?
אם אני עכשיו עובדת על פיתוח גוף ואני אתחטב, כשאני אפסיק לעשות תרגילים זה יהפוך לשומן?
מרגיש כשאני עושה תרגילים משהו בכתף האחורית בשמאל נמתח כזה