10 תשובות
הטיפ העיקרי שלי הוא להתייעץ עם מומחה כמו תזונאי.
חח מבין אותך גם אני שוקל במשקל כזה אולי קצת יותר 45 אפשר לדבר עלזה בפרטי לעזור אחד לשניה
אני חושב שהכי טוב כמו שאמר ללכת לתזונאית או דיאטנית אפילו דרך קופת חולים והיא בונה תפריט ותסביר לך הכל..יש לי חבר שעשה ככה וזה עבד לו
תזונאי יהיה לך טוב. אבל תנסי לאכול קצת יותר ממה שאת רגילה לאכול ביום
שואל השאלה:
אני לא רוצה ללכת לדיאטנית גם כי זה עכשיו עוד הוצאה ולא רק זה ,יש את עיניין הקורונה שהוא בעייתי ומעדיפה כמה שפחות להסתובב במקומות ציבוריים שכאלה בחוץ.
אז פתרונות נוספים אשמח:)
אני לא רוצה ללכת לדיאטנית גם כי זה עכשיו עוד הוצאה ולא רק זה ,יש את עיניין הקורונה שהוא בעייתי ומעדיפה כמה שפחות להסתובב במקומות ציבוריים שכאלה בחוץ.
אז פתרונות נוספים אשמח:)
אנונימית
שואל השאלה:
ואין בעיה לאכול שוקולדים נכון?
כאילו דברים מתוקים וכאלה אני יודעת שגם משמינים
ואין בעיה לאכול שוקולדים נכון?
כאילו דברים מתוקים וכאלה אני יודעת שגם משמינים
אנונימית
תאכלי יותר ארוחות ביום פשוט. אם את רגילה לאכול שתי ארוחות ביום, תוסיפי עוד שני ארוחות שכוללות פחממה או חלבון
שוקולד זה משמין, ולא משביע, אז כן אם תאכלי שטויות וזה יראה לך תוצאות עם הזמן
שואל השאלה:
הבעיה שלי היא שכשאני בשירות שלי לא אוכלת מסודר כי הרבה עבודה אז אוכלת קצת באיחור,וזה לא טוב .בשבוע האחרון ניסיתי לשים לב לזה יותר ולאכול בזמן שאני מרגישה רעבה לא משנה אם זה מוקדם .. אולי אפילו אתחיל לקחת מנות חמות או אוכל חם לצהריים בשירות למרות שכשאני חוזרת אני אוכלת ארוחת צהריים בבית
הבעיה שלי היא שכשאני בשירות שלי לא אוכלת מסודר כי הרבה עבודה אז אוכלת קצת באיחור,וזה לא טוב .בשבוע האחרון ניסיתי לשים לב לזה יותר ולאכול בזמן שאני מרגישה רעבה לא משנה אם זה מוקדם .. אולי אפילו אתחיל לקחת מנות חמות או אוכל חם לצהריים בשירות למרות שכשאני חוזרת אני אוכלת ארוחת צהריים בבית
אנונימית
כן זה חכם פשוט לקחת מנות חמות או איזה סנדוויץ או אפילו איזה חטיף או שניים שיהיה לך בשלוף למקרה שהבטן תקרקר
באותו הנושא: