טבעוניים/צמחונים אני חייבת עזרה, בבקשה אני לא יודעת מה לעשות..

תתיעצי עם דיאטנית או רופאה אין לי מושג מי מוסמך לזה אבל יתנו לך הצעות לתחליפים או כדורים

שואל השאלה:
מה אכפת לך?/:
לי לפחות אכפת מהסביבה,יש לי לב ואם אני רוצה אני לא אוכל בשר/:

תעשה מה שאתה רוצה, לפחות אני לא אצטרך לעשות זריקות בשביל ברזל

שרק התחלתי להיות צמחונית לא היה אכפת לי ואכלתי שטויות ובסוף היה חסר לי ברזל ונשר לי השיער בכמויות והיו לי כאבי ראש לא נורמלים!
לקחתי כדורים וזה עזר לי בסופו של דבר, עברו מאז שנים היום אני טבעונית ולא חסר לי ברזל שוב
ולמה?
כי חקרתי בגוגל וגיליתי שבכוס אחת של עדשים יש את אותה הכמות ברזל שיש בחזה עוף.
ולא רק בעדשים יש ברזל אם תעשי חיפוש קצר בגוגל תגליי שיש מלא מאכלים.
אם את צריכה עוד עזרה בנושא את מוזמנת לפנות אליי בפרטי, אשמח לעזור.

בהצלחה :)