יש כזה דבר שמעמיסים על הבטן ואז היא לא מתחטבת? או שאם מעמיסים זה פשוט תופס את השרירים בבטן?

לא, אבל יכול להיות שהיא מתנפחת כי אכלת

או שאכלת לא בריא אז הצטברו שומנים

אסור להעמיס אף פעם סתם תפצעי את עצמך ולא תוכלי להתאמן תקופה

@no sleep

איזה מגזים אתה

כמה שנים אתה מתאמן שאתה מדבר ועם איזה משקלים? נפצעתי כמו *כולם* שמתאמנים הרבה זמן כמוני אולי לא פציעות חמורות אבל כי הגזמתי עם השגרת אימונים שלי

עומס כמובן יכול לתפוס שרירים בבטן, אבל לא להגיע למצב שהיא לא תתחטב בגלל זה. עומס מסויים ומתון באימונים זה חלק ממה שעוזר לחטב אותה, אבל לא צריך להגזים כי עומס יתר זה אף פעם לא טוב ויכול לגרום לכאבים ותסמינים אחרים. לא צריך להקשות על הגוף, צריך לעבוד עם מכשירים שמתאימים למשקל שלך.

@no sleep


אה חשבתי שאתה מדבר על אם היא תאכל הרבה היא תיפצע לא הבנתי אותך נכון

ואגב אני מתאמן באתלטיקה וג'יו ג'יטסו ברזילאי ויש לנו אימוני משקולות שם