אני בדיאטה כבר שבוע בערך (ירדתי קילו) והמשפחה שלי הזמינה פיצה ומרוב שהתגעגעתי לדברים האלו אכלתי 4 חתיכות בלי לשים לב..

צאי לריצה בערב

אני מבינה אותך ותקשיבי זה לגמרי בסדר שפעם בשבוע את תאכלי משהו לא בריא כמו פיצה או המבורגר ופשוט שאר השבוע תמשיכי בדיאטה זה לא סיפור
בהצלחה :)

שואל השאלה:
אבל כבר בשבת אכלתי חתיחת עוגה ועכשיו פיצה..

נו אז גם פעמיים בשבוע זה בסדר כל עוד את ממשיכה לאכול בריא בכל השאר ותשתדלי לא יותר מפעמיים

יקירתי. אין לך מה להרגיש רע. אף אחד לא אוכל מושלם כל הזמן, את חושבת שזה מה שאנשים חטובים עושים? בחיים לא אוכלים פיצה? ממש לא.

אף אחד לא משמין או מרזה מארוחה אחת. תמשיכי כרגיל. כישלון קורה רק כשאת מפסיקה. אז אל תפסיקי.

תקשיבי אל תמשיכי עם הדיאטה הזאת , זה נראה שסתם לא טעים לך ואת לא אוכלת את מה שאת אוהבת וסתם יהיה לך מצפונים.
תקשיבי מה תעשי
תאכלי נכון דברים דלי קלוריות ופירות וירקות ופשוט תמעיטי את הכמות מ4 חתיכות ל2 וככה כל פעם וגם הפסטה וכאלה תמעיטי אל תמנעי לגמרי אם את אוהבת .
תצאי לריצות והליכות ולמכון כושר או אפילו בבית כדי לשרוף את זה.

תקשיבי את במקסימום יכולה לעלות מכזה דבר מאה גרם פשוט תעשי הליכה וזה יגרום לך להרגיש קצת יותר טוב ומותר פעם בכמה זמן לאכול משהו שאת נהנת מאוד ממנו פשוט אל עכשיו תתחילי לאכול כל מיני דברים בבום