איך אני יכולה לא לעלות במשקל בחופש?

לעשות ספורט ולאכול ארוחות מאוזנות עם קצת קלוריות

מה זו השאלה הזו? פשוט לאכול רגיל ולנסות כן לעלות במשקל אבל לא בהגזמה (בגלל מתוקים ויותר מידי מזון). לול

להפסיק לאכול במקדונלדס או להפסיק לאכול בכלל

למה נתת לאחת מעליי פרח? לא לאכול בכלל מוביל לאנורקסיה וכולם יודעים שזאת מחלה פסיכולוגית שקשה לצאת ממנה

בשבל לשמור על אותו המשקל, מומלץ לעשות ספורט, אפילו אם זאת סתם הליכה.
לנסות לשמור על ארוחות מסודרות, כי זה מאוד חשוב. ולנסות למצוא תחליפים לארטיקים וגלידות או דברים כאלו. נגיד, להכין פרישייק במקום לאכול גלידה. כי אז זה עדין מתוק וטעים ואז גם בריא.
וגם לזכור שזה בסדר לאכול מידי פעם מתוק בחופש, אז לא להציב הגבלות גדולות מידי למתוק(:
אה ואממ מי שכתבה "להפסיק לאכול בכלל" לא צודקת, ואם לא תאכלי, זה ייגמר מאוד רע. אומרת מניסיון

ספורט ותזונה נכונה , וגם אם תעלי זה לא נורא תמיד אפשר לרדת<3