מתי מומלץ ללכת לים? שעות , ימים?

לפני 10 ואחרי 4. אבל אם חסר לך ויטמין די אפשר להיות בין 10 ל4 ולפעמים אפילו 2-3 זה מאוחר מדי, כי עם חוסר ויטמין את צריכה לספוג קצת יותר שמש חזקה, אבל לא להיות בחוץ הרבה זמן