6 תשובות
כן
בטח כל הכבוד!
זה הרבה
עדיך שלא להסתמך על אימון לטובת גרעון קלורי, כי זה לא כזה הרבה קלוריות בסשן עצמו בהרמת משקולות. אירובי ככל שאת עושה יותר זמן למשל 40 דקות ובעצימות בינונית אז הגוף מתרגל ושורף פחות קלוריות
מה שטוב זה להרים משקולות כבדות 3-6 פעמים בשבוע כי זה יוצר מסת שריר, ככל שיש יותר שרירים ואת אוכלת יוצר חלבונים הגוף שורף יותר קלוריות לא בסשן עצמו אלא במנוחה
אם את רוצה אירובי אז רק היט! כי זה בעצימות גבוהה והוכח מדעית שהגוף שורף יותר שומן במנוחה אחר כך. 1-3 פעמים בשבוע גג
מה שטוב זה להרים משקולות כבדות 3-6 פעמים בשבוע כי זה יוצר מסת שריר, ככל שיש יותר שרירים ואת אוכלת יוצר חלבונים הגוף שורף יותר קלוריות לא בסשן עצמו אלא במנוחה
אם את רוצה אירובי אז רק היט! כי זה בעצימות גבוהה והוכח מדעית שהגוף שורף יותר שומן במנוחה אחר כך. 1-3 פעמים בשבוע גג
זה תלוי אם הכנסת את המשקל להליכון
אחרת זה לא כמה שבאמת שרפת
אחרת זה לא כמה שבאמת שרפת
שואל השאלה:
רגע איך אני מכניסה את המשקל שלי להליכון? ואיך זה משנה את מספר הקלוריות ששרפתי?
רגע איך אני מכניסה את המשקל שלי להליכון? ואיך זה משנה את מספר הקלוריות ששרפתי?
אנונימית
באותו הנושא: