היי אפשר בבקשה הסבר על סוגי אימונים?

פונקציונלי, על אף הדעה הרווחת והשיעור המועבר ברחבי הארץ במועדונים הכושר השונים, הוא אינו אימון תחנות ודופק, אלא אימון שמיועד להקל לכל אדם את הפעולות היומיות שהוא עושה, כך שהאימון שונה לאנשים שונים.
האימון ''פונקציונלי'' שמועבר במועדני הכושר הוא בעצם אימון היט או טאבטה, או אימון מחזורי, תלוי המאמן שמעביר אותו.
מעבר לכך, יש המון סוגי אימונים, אימוני כוח מתפרץ, כוח מתמשך, ריצה, סיבולת לב ריאה, אימוני גמישות, אימוני יציבות וכו'.
בתוך כל סוגי האימון המפורטים, ישנן שיטות שונות של עבודה.
אם יש שאלות, אשמח לענות