כמה קילו צריך לרדת כדי שיתחילו לראות שינוי ?

מעל 5

2 קילו נראה לי, ירדתי וכבר התחילו לומר לי שממש ירדתי ברגליים.

מי יראה שינוי, את או הסביבה שלך? אדם שמן או רזה?
אין באמת דרך של ממש לענות על זה אבל אם תשילי מהגוף שלך אחוז מסוים כן יראו שינוי.
תצלמי את התהליך אם חשוב לך לוודא.

סביבות ה5 קילו.

זה ממש תלוי,אצל נמוכים ירידה של 2 קילו כבר יש הבדל,אבל אצל גבוהים צריך קצת יותר כדי לראות הבדל,אבל בגדול בין 3/5

^ אני 1.63 (מניחה שזה ממוצע לכיוון נמוך?) ואת הירידה התחילו לראות רק ב5 ק''ג בערך.
זה לא בהכרח.