איך לעשות אימון כושר בחצר שלי בבית?

יש מלא סרטונים ברשת, תבדקי

שואל השאלה:
יש סיבה לזה ששאלתי פה וזה שיענו לי פה ולא ישלחו אותי לאינטרנט

מה שאני עושה כדי לשמור על שיגרת אימון זה פשוט להחזיק יומן, ולכתוב כל יום מה לעשות. את יכולה לכתוב שעה וחצי של שחיה בבריכה ביום אחד וביום אחר לעשות ביוטיוב שיעור עיצוב וחיטוב. מומלץ מאוד לשמור על יומן מסודר ולהציב מטרות לעצמך

בבקשה