אני בדיכאון ואני מרגישה שאני סוחבת על עצמי כל כך הרבה....

תדעי שהכל בסדר.
קחי על עצמך אתגר לא לחשוב מחשבות מזיקות לגמרי במשך 21 ימים. התוצאות מטורפות, וזה עובד, מבטיח. האתגר גם נותן רצון לקום בבוקר והתרגשות לקראת היום הבא כי את יודעת שמחר יהיה יותר טוב ושעוד מאט תרגישי מעולה.
אם אין לך איך לשנות את המצב אז אין לך טעם להיות בדיכאון כי הרגש הזה לא יועיל לך ואין טעם להיזכר בעבר, ואם יש לך איך לשנות את המצב, אז מעולה, תשני.

מחזקת את תגובה מעלי

:)

היי יוליה,
אני קוראת את הודעתך ובה מטען רגשי כל כך גדול, עד שנראה שכבר יש לו צורה ומשקל כבד, והוא מחניק אותך.. נשמע שאת מיואשת מלשאת רגשות אשם ואולי עייפה מתחושות של חרטה וביקורת עצמית שגורמים לך לשקוע אף יותר... והנה את מחפשת מוצא אחר, דרך שלא לחיות תחת העומס, דרך שבה תוכלי להיות חופשיה, וכמה כח זה ודאי דרש ממך, למרות העייפות, לכתוב פה ולהתחיל בחיפוש אחר אותה דרך...

אני לא יודעת במה מדובר כך שקשה לי לעוץ לך עצה, אך יתכן ולדבר על הדכאון שאת שרויה בו, ולנסות לחלוק חלק מהנטל עם אדם נוסף יוכל להקל עלייך... אולי חברה, חבר משפחה או אדם אחר שנוח לך במחיצתו יוכלו להועיל, ואם יהיה לך נוח, את מוזמנת גם לשוחח עם אחד ממתנדבי עמותת סה"ר (סיוע והקשבה ברשת) בצ'אט האנונימי שאנחנו מפעילים. תוכלי לדבר איתנו, אם תבחרי בכך, בפתיחות ולקבל אוזן קשבת ללא שיפוט, וכתף תומכת עבורך...

נחכה לך,
שלך,
מתנדבת סה"ר