הייתי הרבה שעות בים היום תנעצו בבקשה

ואני מרגישה חולשה רצינית ומעדתי קצת והחום גוף שלי בשמיים!
יש סיכוי שאני מיובשת? כי לא שתיתי גם מספיק היום, יש איזה דרך להעביר את החום בגוף? זה גורם לי לחוסר שינה